Клубника: медики назвали пользу и вред самой летней ягоды

Клубника имеет как преимущества, так недостатки для здоровья

Об этом сообщает Преступная Россия

Сезон клубники продолжается и будет длиться до конца июня. Ягоды можно не только добавлять в свой рацион, но и заготовить впрок. Чтобы сохранить максимум витаминов в клубнике и для зимнего периода, лучше её заморозить, чем готовить варенье.

Клубника хороша как в горячих блюдах, так и при выпечке. Вариантов сочетания огромное количество, поэтому не бойтесь экспериментировать.

Помимо замечательного вкуса, клубника имеет много полезных свойств. О них рассказала известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.

Польза клубники для здоровья

  • Клубника – источник многих витаминов, каротина, фолиевой кислоты, минералов, органических кислот, клетчатки и пектинов;
  • По концентрации витамина С клубника уступает только некоторым ягодам;
  • В 8 средних ягодах больше витамина С, чем в апельсине;
  • Клубника – это мощное природное средство для профилактики сердечно-сосудистых, онкологических и кишечных заболеваний;
  • Ягода содержит мало калорий – всего 36-40 ккал в 100 г свежей клубники.

Лучше ягоду есть со сметаной или сливками – если у вас нет проблем с избыточным весом. Жир кисломолочных продуктов обволакивает стенки желудка и смягчает раздражающее действие клубники. Если нет кишечных расстройств, можно и со свежим молоком.

Вред клубники для здоровья

  • Раннюю клубнику можно есть, но в небольших количествах – не более 100-150 г в день. А вот детям до 6-7 лет её давать нельзя. Более позднюю ягоду давать детям можно, но тоже в небольших порциях – не больше 100 г в день.
  • Клубнику не нужно есть с сахаром – в организме человека и так избыток сахара, а если страдаете лишним весом, то тем более.
  • Нельзя клубнику употреблять и в качестве десерта: после первого, второго и третьего ягода может вызвать брожение в желудке. Клубника, как и все ягоды и фрукты, может быть только отдельным приёмом пищи.


Источник: “http://povin.com.ua/294133-22-05.html”

Поделитесь, и будет Вам счастье!

Copyright © 2008-2020. 44 канал Киев - Новости Аналитика Соцопросы

Данный сайт работает как социальный блог, открытая социальная площадка где каждый может опубликовать свои материалы, многие материалы приходят на почту и публикуются администрацией сайта после модерации. В связи с эти возможны некорректное отображение источника текста или графики, если Ваши авторские права или права на торговую марку (товарный знак) нарушены, просим извинения, указывайте о данных нарушениях нам на почту E-mail: centerpr2017@yandex.ru и мы немедленно исправим это недоразумение. Спасибо.

Scroll to Top